ベビーダンス教室
ニコママスタジオ
抱っことダンスで寝かしつけ！ベビーダンスで産後エクササイズ
我が子は宝物
でも…ママの体と心が元気じゃなかったら
成長していく愛しい我が子を見守ることも子育てを楽しむこともできません
体の変化と慣れない育児生活に不安になりがちな産後ママの育休中に
「抱っこやおんぶの仕方」「赤ちゃんやママの正しい姿勢」「姿勢を育てるベビーダンス」
の知識で子育てに自信もち、体力をしっかり回復させて
その先もずっと健康でいられる姿勢と運動習慣を楽しく身に着けられるようサポートします
講座のご紹介
抱っこについての疑問やお悩みを解消したい、体型崩れを防ぎたい
ラク楽！抱っこポスチャリング
抱っこの正しい知識、産後の姿勢改善、抱っこ紐の調整
10カ月もの間赤ちゃんがおなかの中にいることで、骨盤が緩み重心のバランスが変化しています。産後も毎日の抱っこで肩や腰に負担が多く、ママの体と心はさらに不安定になります。この講座では産後のママの体や重心の変化について知り、赤ちゃんの成長を守る抱っこの仕方やママの体を傷めない姿勢と抱っこ紐の装着法と立ち方を学びます。老後に差がつく姿勢の知識が身につき、自信をもって赤ちゃんを抱っこできるようになります。快適な抱っこでふれあうことで愛情ホルモンが分泌され、ママも赤ちゃんも心が穏やかになります。
講座の内容には…
・姿勢チェック＆立ち方指導
・産後の回復ストレッチや骨盤底筋群エクササイズ
・抱っこの仕方と抱っこ紐装着法
・災害時の抱っこ紐代替法とおんぶ
・事後のオンラインサポート15分特典
が含まれます
マンツーマンレッスン75分 3300円(税込）
ご自宅出張または講師自宅サロン（出張費別）
寝かしつけにお悩みがある、運動不足やストレス解消したい
ベビーダンス
産後の姿勢改善、体力回復、寝かしつけ、親子のふれあい
抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこしてステップを踏む産後エクササイズです。
小児科監修のプログラムと理学療法士監修の抱っこ紐装着法で安心してご受講いただけます。心地よい揺れに赤ちゃんはいつの間にかスヤスヤで、寝かしつけのワザとしても効果を発揮します。
歩くことが基本の社交ダンスがルーツの簡単なステップなので、運動が苦手でという方でも、赤ちゃんと一緒に楽しく実践していただけます。
〈種類〉縦揺れの有酸素運動「サンバ」
ゆりかごのような横揺れ「ブルース」
優雅なお姫様の「ワルツ」
レッスンには…
・歌や赤ちゃんとのふれあい遊び
・座位でのストレッチ
・抱っこ紐の装着アドバイス＆チェック が含まれます。
※パパが抱っこして踊るベビーダンスやパパママ赤ちゃんと踊る「ファミリーベビダンス」も人気です。
60～90分 1500円（保険料込、税込）
講師自宅サロン、またはZOOMでのオンライン開催
～出張講座～
基本プラン：1講座75~90分 25組まで 15000円（保険料・税込）
出張のご依頼はご予算に応じます。お問い合わせよりご相談ください
少人数での出張講座もご相談ください
親子で楽しく体を動かしたい！
親子でダンス
一緒に踊って、笑顔で健康スタート！
親子で楽しむ社交ダンス
最近、運動不足だな…でも自分だけの運動の時間を作るのはちょっと…
というママパパ向けのお子さんと一緒にできる運動プログラムです。
体を整えるストレッチや社交ダンスの簡単なステップを通してリズム感や表現力を養い、お子さんと一緒に楽しみながら運動習慣が身につきます。
マンボ、スクエアルンバ、ジルバなどお家など省スペースでできる種目をマスター。踊れるようになったら、親子で発表会が目標です！日曜午後開催
お気軽にお問い合わせください。
（柏駅東口徒歩5分のダンススタジオにて）
※社交ダンスのパーソナルレッスンにも対応しています。
45~60分 月3回月謝制 4950円(税込）
単発 2200円(税込）
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